Energian tarve

Ihmisen ikääntyessä energian tarve vähenee, mutta eri ravinteiden tarve pysyy ennallaan. Ravintoaineiden turvaamiseksi on tärkeää huolehtia, että ikäihmisen ruoka on riittävän ravinteikasta. Lisäksi on tärkeää huolehtia, että ruuassa on riittävästi energiaa ja proteiinia, ettei tapahdu tarpeetonta laihtumista.

  • energian tarve vähenee ikääntyessä
  • ravintoaineiden tarve pysyy ennallaan!
  • ruokavalion energiamäärä on toivottavaa vastata energian kulutusta
  • tahaton laihtuminen on monesti haitallista, josta voi seurata
    • lihaskatoa
    • osteoporoosin nopeutumista
    • voinnin heikkenemistä
  • kotona kotivara muuttuvien tilanteiden turvaksi
    • kotona kannattaa varata varalle ravitsevaa, hyvin säilyvää ruokaa

Proteiinista >>

kuva_kotiapu_janne.png