Muistin eväät -materiaalia

Ohjeet ja oppaat ovat vapaasti tulostettavissa ja jaettavissa, kun
Elä unoha evväitä -projekti/Pohjois-Savon Muisti ry mainitaan lähteenä.

OHJEET

Ruokakolmio: ruokavalinnat - monipuolista UUSITTU
Ostoslista - monipuolista UUSITTU
Ruoka-aika! - ateriarytmi (a) UUSITTU
Ruoka-aika! - ateriarytmi (b) UUSITTU
Ruoka-aika! - ateriarytmi ja monipuolista välipalaa UUSITTU

Annosmallit - pääateriat ja välipalat
Proteiinia!
Annosmallit ja Proteiinia!
Monipuolista välipalaa

Ruokaviikkoni - kahden viikon ruokalista
Ruokaviikkoni (A3)
Ruokaviikkoni - kalenteri (A3)
Entä jos ruoka ei maistu?

OPPAAT

Vinkkejä ruokailuun ja arjen ruokavalintoihin
Syö ja juo hyvin -opas (A5)
Syö hyvin, jaksa paremmin -opas (A5)
Makumieltymykseni -vihko (A5)

Ruoka toimintakyvyn edistäjänä
Toimintaa ruuan voimalla -opas (A5)

Ideoita arkiruuan valmistukseen
Patakukko -reseptiopas (A5)
Patakukko II -reseptiopas (A5)

MUUTA HYÖDYKSI

Terveyttä edistävä ruokavalio
ruokavirasto.fi
kasvikset.fi: Herkuttele kasviksilla - kauden mukaan!
gery.fi: Kasvisesite
gery.fi: Proteiiniesite
maitojaterveys.fi: Proteiini-kalsiumesite

Ikääntyneiden terveyden, toimintakyvyn ja sosiaalisen hyvinvoinnin edistäminen
gery.fi

Neuvot ja vinkit kotien arjen parantamiseksi
martat.fi

Suomalaisen ruokakulttuurin asialla
ruokatieto.fi